Kurs: MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction


Kursdetails fast ausgebucht
Kursnummer 7003
Titel MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction
Info Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Das MBSR Programm ist eine wissenschaftlich fundierte Methode der Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Das achtwöchige Programm dient der Vorbeugung und Bewältigung von stressbedingten Erscheinungen wie Schlafstörungen, Bluthochdruck, Nervosität, Kopfschmerzen, Erschöpfung etc.
Dazu werden bewährte meditative Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen durchgeführt. Durch die Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick wird eine bessere Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz erlernt, was einen Abbau von Stress bewirkt.
Während wir Achtsamkeit üben, lernen wir ganz natürlich die Momente unserer körperlichen und gefühlsmäßigen Reaktionen auf Stress in ihrem Entstehen zu erkennen. Je mehr wir uns dem, was gerade ist, öffnen können, je mehr wir Sinn in der Wirklichkeit unseres Lebens erkennen und diese akzeptieren, desto mehr können wir uns entspannen. Und mit dieser Entspannung öffnet sich ein Raum, in dem Wachstum und veränderte Lebensqualität entstehen können.
Voraussetzung für die Teilnahme ist ein telefonisches Vorgespräch und die Bereitschaft und Möglichkeit zum Üben zuhause.
Der Tag der Achtsamkeit ist ein Übungstag in Stille zur Vertiefung der Praxis.
Veranstaltungsort Schelfschule, Raum 8
Zeitraum Mi. 13.09.2017 - Mi. 01.11.2017
Veranstaltungstage Mittwoch, Samstag
Dauer 9 x
Details zur Dauer Tag der Achtsamkeit: Samstag, 21.10.2017, 09:00-16:15 Uhr
Uhrzeit 18:00 - 20:15
Stunden 33
Kosten 154,40 €
Anmeldeschluss 08.09.2017
Maximale Teilnehmerzahl 10
Material bequeme Kleidung, warme Socken und falls vorhanden ein Meditationskissen
Dozent(en)
Helga Hummel

Hummel, Helga
Dipl. Psychologin, psychol. Psychotherapeutin, MBSR-Lehrerin

Kursort(e)

Schelfschule, Raum 8
Puschkinstr. 13
19055 Schwerin

Termine
Datum Uhrzeit Ort
Mi. 13.09.2017 18:00 - 20:15 Uhr Schelfschule, Raum 8
Mi. 20.09.2017 18:00 - 20:15 Uhr Schelfschule, Raum 8
Mi. 27.09.2017 18:00 - 20:15 Uhr Schelfschule, Raum 8
Mi. 04.10.2017 18:00 - 20:15 Uhr Schelfschule, Raum 8
Mi. 11.10.2017 18:00 - 20:15 Uhr Schelfschule, Raum 8
Mi. 18.10.2017 18:00 - 20:15 Uhr Schelfschule, Raum 8
Sa. 21.10.2017 Z 09:00 - 16:15 Uhr Schelfschule, Raum 8
Mi. 25.10.2017 18:00 - 20:15 Uhr Schelfschule, Raum 8
Mi. 01.11.2017 18:00 - 20:15 Uhr Schelfschule, Raum 8

 

Ihre Anmeldung kann auf diesem Weg nach § 2 (4) unserer Gebührensatzung nicht mehr angenommen werden. Ab jetzt ist eine persönliche Anmeldung in der Geschäftsstelle der VHS erforderlich.