23F-7002 Achtsamkeitstraining für Frauen

Stress beginnt im Kopf – Achtsamkeit auch!
In diesem Kurs erfahren Sie, wie es ist, mit den Gedanken tatsächlich im "Hier und Jetzt" anzukommen. Sie lernen die eigenen Sinne neu zu entdecken und wie sinnvoll es sein kann, auf körperliche Empfindungen und Zustände zu achten und schließlich automatisierte Sicht-/Verhaltensweisen sowie Emotionen mit Abstand zu betrachten.
Es werden verschiedene Entspannungsmethoden und Meditationsformen vorgestellt, kurz – Wellness für Körper, Geist und Seele - mit dem Ziel, dass Frau besser ihren Mann stehen kann, bei all den Herausforderungen dieser Zeit.
Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.