Gesundheit / Kursdetails

19H-7023 YOGONG für Senioren


Status Plätze frei Plätze frei
Zeitraum Di. 17.09.2019 - Di. 19.11.2019
Veranstaltungstage Dienstag
Kosten Kursgebühr 68,00 €, nicht ermäßigbar
Dauer 10 x
Uhrzeit 10:00 - 11:30 Uhr
Stunden 20
Anmeldeschluss 03.09.2019
Max. Teilnehmerzahl 14
Kursleitung Birgit Schulze
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und eine Decke

Termine

Datum
17.09.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hamburger Allee 124, CAT VHS Gesundheitsraum
Datum
24.09.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hamburger Allee 124, CAT VHS Gesundheitsraum
Datum
01.10.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hamburger Allee 124, CAT VHS Gesundheitsraum
Datum
08.10.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hamburger Allee 124, CAT VHS Gesundheitsraum
Datum
15.10.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hamburger Allee 124, CAT VHS Gesundheitsraum
Datum
22.10.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hamburger Allee 124, CAT VHS Gesundheitsraum
Datum
29.10.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hamburger Allee 124, CAT VHS Gesundheitsraum
Datum
05.11.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hamburger Allee 124, CAT VHS Gesundheitsraum
Datum
12.11.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hamburger Allee 124, CAT VHS Gesundheitsraum
Datum
19.11.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Hamburger Allee 124, CAT VHS Gesundheitsraum



Yogong ist ein Mix aus Yoga (Indien) und QiGong (China).
Im Kurs werden die Grundlagen der beiden traditionellen Bewegungsformen vermittelt. Die praktischen Übungen werden abwechselnd am Boden, im Sitzen und im Stehen praktiziert, dabei wechseln sich dynamische mit meditativen Bewegungen ab.
Dieser Mix von Bewegungsabfolgen wirkt sich positiv auf die Körperhaltung und die Körperwahrnehmung aus und reguliert auf natürliche Art die Atmung und den Energiehaushalt.
YOGONG fördert körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden.

Zielgruppe:
- Menschen, die an Entspannung und an der Vorbeugung von Stressreaktionen interessiert sind und ein bewährtes Verfahren suchen, dass sich in den Alltag integrieren lässt,
- Männer und Frauen jeder Altersstufe, mit wenig oder unregelmäßiger Übungspraxis,
- Personen mit stressbedingten Beschwerden, Befindlichkeitsstörungen, Rückenverspannungen, Schlafstörungen und vegetativen Stressreaktionen

Inhalte:
- Einführung in den geschichtlichen, kulturellen und philosophischen Hintergrund von QiGong und Yoga,
- erleben der gesundheitsfördernde Wirkung von Entspannung und Bewegung,
- Vermittlung von Wissen über den Zusammenhang von physischen und psychischen Vorgängen bei der Entstehung bzw. Vermeidung von Stress,
- Grundlagen der Anatomie: Zusammenspiel von Wirbelsäule, Beckenboden und Schultergürtel,
- erlernen von einfachen Bewegungsabläufen, Haltungen und mentalen Übungen zur Regeneration und Erholung und deren Übertragung in den Alltag,
- Übungen zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung, Konzentration, Koordination, Atmung, Dehnung, Lockerung und Entspannung.
- Aktivierung durch positive Bewegungs- und Entspannungserlebnisse in einer Gruppe

Ziele:
- Bewusstsein und Verständnis schaffen für Haltung, Bewegung, Atmung, An- und Entspannung
- Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Stress und Stärkung eigener Ressourcen,
- Förderung der körperlichen und geistigen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Koordinations-, Entspannungs- und Konzentrationsfähigkeit
- erkennen von Risikofaktoren, psychosomatischen Einflüssen und Wirkzusammenhängen von Stress und Entspannung,
- Motivation zu regelmäßiger körperlicher Aktivität und körperlicher und geistiger Entspannung, um stressbedingten Erkrankungen vorzubeugen bzw. Beschwerden zu reduzieren,
- Aneignung von U¨bungen, die in den Alltag integriert werden ko¨nnen





Kursort

CAT VHS Gesundheitsraum

Hamburger Allee 124, 4
19063 Schwerin
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