/ Kursdetails

22H-7003 MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction


Status

Nachfrage zum Kurs nur noch in der GeschäftsstelleNachfrage zum Kurs nur noch in der Geschäftsstelle

Zeitraum Do. 15.09.2022 - Do. 03.11.2022
Veranstaltungstage Donnerstag, Samstag
Kosten Kursgebühr 176,20 €, nicht ermäßigbar
Dauer 8 x
Details zur Dauer 1 x Sa 22.10.22, 09:00-16:15 Uhr - Tag der Achtsamkeit zzgl. 1 x Sa 22.10.22, 09:00-16:15 Uhr - Tag der Achtsamkeit
Uhrzeit 18:00 - 20:15 Uhr
Stunden 33
Anmeldeschluss 08.09.2022
Max. Teilnehmerzahl 7
Kursleitung Helga Hummel
Mitzubringen sind: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, eine Decke, warme Socken und falls vorhanden ein Meditationskissen

Termine

Datum
15.09.2022
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
22.09.2022
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
29.09.2022
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
06.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
13.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
20.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
22.10.2022
Uhrzeit
09:00 - 16:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
27.10.2022
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
03.11.2022
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9



Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Das MBSR Programm ist eine wissenschaftlich fundierte Methode der Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Das achtwöchige Programm dient der Vorbeugung und Bewältigung von stressbedingten Erscheinungen wie Schlafstörungen, Bluthochdruck, Nervosität, Kopfschmerzen, Erschöpfung etc.
Dazu werden bewährte meditative Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen durchgeführt. Durch die Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick wird eine bessere Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz erlernt, was einen Abbau von Stress bewirkt.
Während wir Achtsamkeit üben, lernen wir ganz natürlich die Momente unserer körperlichen und gefühlsmäßigen Reaktionen auf Stress in ihrem Entstehen zu erkennen. Je mehr wir uns dem, was gerade ist, öffnen können, je mehr wir Sinn in der Wirklichkeit unseres Lebens erkennen und diese akzeptieren, desto mehr können wir uns entspannen. Und mit dieser Entspannung öffnet sich ein Raum, in dem Wachstum und veränderte Lebensqualität entstehen können.
Voraussetzung für die Teilnahme ist ein telefonisches Vorgespräch (Termin nach Vereinbarung) und die Bereitschaft an 6 Tagen die Woche ca. 45 Minuten zu üben.



Bitte Kursinfo beachten

Empfehlen Drucken

Kursort

Schelfschule, Raum 9
(Stockwerk 2. OG)

Puschkinstr. 13
19055 Schwerin
Google-Maps