Gesundheit / Kursdetails

21H-7003 MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction


Status

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Zeitraum Do. 14.10.2021 - Do. 02.12.2021
Veranstaltungstage Donnerstag, Samstag
Kosten Kursgebühr 171,00 €, nicht ermäßigbar
Dauer 8 x
Details zur Dauer 1 x Sa 20.11.21, 09:00-16:15 Uhr Sa 22.11.21, 09:00-16:15 Uhr - Tag der Achtsamkeit
Uhrzeit 18:00 - 20:15 Uhr
Stunden 32
Anmeldeschluss 30.09.2021
Max. Teilnehmerzahl 7
Kursleitung Helga Hummel
Mitzubringen sind: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, eine Decke, warme Socken und falls vorhanden ein Meditationskissen

Termine

Datum
14.10.2021
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
21.10.2021
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
28.10.2021
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
04.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
11.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
18.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
20.11.2021
Uhrzeit
09:00 - 16:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
25.11.2021
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
02.12.2021
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9



Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Das MBSR Programm ist eine wissenschaftlich fundierte Methode der Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Das achtwöchige Programm dient der Vorbeugung und Bewältigung von stressbedingten Erscheinungen wie Schlafstörungen, Bluthochdruck, Nervosität, Kopfschmerzen, Erschöpfung etc.
Dazu werden bewährte meditative Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen durchgeführt. Durch die Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick wird eine bessere Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz erlernt, was einen Abbau von Stress bewirkt.
Während wir Achtsamkeit üben, lernen wir ganz natürlich die Momente unserer körperlichen und gefühlsmäßigen Reaktionen auf Stress in ihrem Entstehen zu erkennen. Je mehr wir uns dem, was gerade ist, öffnen können, je mehr wir Sinn in der Wirklichkeit unseres Lebens erkennen und diese akzeptieren, desto mehr können wir uns entspannen. Und mit dieser Entspannung öffnet sich ein Raum, in dem Wachstum und veränderte Lebensqualität entstehen können.
Voraussetzung für die Teilnahme ist ein telefonisches Vorgespräch (Termin nach Vereinbarung) und die Bereitschaft an 6 Tagen die Woche ca. 45 Minuten zu üben.



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Kursort

Schelfschule, Raum 9
(Stockwerk 2. OG)

Puschkinstr. 13
19055 Schwerin
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