Gesundheit / Kursdetails

19F-7002 MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction


Status Anmeldung nur noch persönlich in der Geschäftsstelle möglich bis Kursbeginn
Zeitraum Mi. 27.02.2019 - Mi. 17.04.2019
Veranstaltungstage Mittwoch, Samstag
Kosten Kursgebühr 154,40 €, nicht ermäßigbar, Auf Wunsch können Sie vor Kursbeginn mit der VHS eine Ratenzahlung vereinbaren.
Dauer 9 x
Details zur Dauer 1 x Samstag, 06.04.2019, 09:00-16:15 Uhr (Tag der Achtsamkeit: Ein Übungstag in Stille zur Vertiefung der Praxis)
Uhrzeit 18:00 - 20:15 Uhr
Stunden 33
Anmeldeschluss 13.02.2019
Max. Teilnehmerzahl 10
Kursleitung Helga Hummel
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken und falls vorhanden ein Meditationskissen

Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Das MBSR Programm ist eine wissenschaftlich fundierte Methode der Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Das achtwöchige Programm dient der Vorbeugung und Bewältigung von stressbedingten Erscheinungen wie Schlafstörungen, Bluthochdruck, Nervosität, Kopfschmerzen, Erschöpfung etc.
Dazu werden bewährte meditative Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen durchgeführt. Durch die Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick wird eine bessere Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz erlernt, was einen Abbau von Stress bewirkt.
Während wir Achtsamkeit üben, lernen wir ganz natürlich die Momente unserer körperlichen und gefühlsmäßigen Reaktionen auf Stress in ihrem Entstehen zu erkennen. Je mehr wir uns dem, was gerade ist, öffnen können, je mehr wir Sinn in der Wirklichkeit unseres Lebens erkennen und diese akzeptieren, desto mehr können wir uns entspannen. Und mit dieser Entspannung öffnet sich ein Raum, in dem Wachstum und veränderte Lebensqualität entstehen können.
Voraussetzung für die Teilnahme ist ein telefonisches Vorgespräch (Termin nach Vereinbarung) und die Bereitschaft an 6 Tagen die Woche ca. 45 Minuten zu üben.



Anmeldung nur noch persönlich in der Geschäftsstelle möglich bis Kursbeginn

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Termine

Datum
27.02.2019
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 9
Datum
06.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 9
Datum
13.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 9
Datum
20.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 9
Datum
27.03.2019
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 9
Datum
03.04.2019
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 9
Datum
06.04.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:15 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 9
Datum
10.04.2019
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 9
Datum
17.04.2019
Uhrzeit
18:00 - 20:15 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 9