Gesundheit / Kursdetails

19H-7000 Autogenes Training


Status Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Zeitraum Di. 01.10.2019 - Di. 19.11.2019
Veranstaltungstage Dienstag
Kosten Kursgebühr 74,90 €, nicht ermäßigbar
Dauer 8 x
Uhrzeit 15:30 - 17:00 Uhr
Stunden 16
Anmeldeschluss 24.09.2019
Max. Teilnehmerzahl 10
Kursleitung Karin Köpke-Schlegel
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung und warme Socken

Termine

Datum
01.10.2019
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Puschkinstraße 13, Schelfschule, Raum 11
Datum
08.10.2019
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Puschkinstraße 13, Schelfschule, Raum 11
Datum
15.10.2019
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Puschkinstraße 13, Schelfschule, Raum 11
Datum
22.10.2019
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Puschkinstraße 13, Schelfschule, Raum 11
Datum
29.10.2019
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Puschkinstraße 13, Schelfschule, Raum 11
Datum
05.11.2019
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Puschkinstraße 13, Schelfschule, Raum 11
Datum
12.11.2019
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Puschkinstraße 13, Schelfschule, Raum 11
Datum
19.11.2019
Uhrzeit
15:30 - 17:00 Uhr
Ort
Puschkinstraße 13, Schelfschule, Raum 11



Das Autogene Training (AT) nach Prof. Johannes Heinrich Schultz (1884-1970) ist einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernen, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Das kann kleinere und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, die Kreativität fördern und das Selbstvertrauen verbessern.
Die Übungen des Kurses bauen gezielt aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung des Autogenen Trainings.
Um das eigene Selbstempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht?
Die Übungen des AT entfalten Ihre gesundheitsförderliche Wirkung besonders, wenn sie regelmäßig geübt und angewendet und in den Alltag integriert werden.
Dieser Kurs stärkt Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien)Alltag.




Kursort

Schelfschule, Raum 11

Puschkinstraße 13, 3. OG
19055 Schwerin
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