/ Kursdetails

23F-7004 Achtsamkeit und Selbstfürsorge


Status

Plätze frei Plätze frei

Zeitraum Do. 23.02.2023 - Do. 16.03.2023
Veranstaltungstage Donnerstag
Kosten Kursgebühr 41,28 €
Angegeben sind bereits die neuen Gebühren, die vorbehaltlich der Satzungsänderung durch die Landeshauptstadt Schwerin ab dem 01.01.2023 gelten.
Dauer 4 x
Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr
Stunden 8
Anmeldeschluss 09.02.2023
Max. Teilnehmerzahl 10
Kursleitung Helga Hummel
Mitzubringen sind: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Decke, warme Socken und falls vorhanden Meditationskissen

Termine

Datum
23.02.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
02.03.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
09.03.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9
Datum
16.03.2023
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Puschkinstr. 13, Schelfschule, Raum 9



Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Das MBSR Programm ist eine wissenschaftlich fundierte Methode der Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Das achtwöchige Programm dient der Vorbeugung und Bewältigung von stressbedingten Erscheinungen wie Schlafstörungen, Bluthochdruck, Nervosität, Kopfschmerzen, Erschöpfung etc.
Dazu werden bewährte meditative Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen durchgeführt. Durch die Lenkung der Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick wird eine bessere Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz erlernt, was einen Abbau von Stress bewirkt.
Während wir Achtsamkeit üben, lernen wir ganz natürlich die Momente unserer körperlichen und gefühlsmäßigen Reaktionen auf Stress in ihrem Entstehen zu erkennen. Je mehr wir uns dem, was gerade ist, öffnen können, je mehr wir Sinn in der Wirklichkeit unseres Lebens erkennen und diese akzeptieren, desto mehr können wir uns entspannen. Und mit dieser Entspannung öffnet sich ein Raum, in dem Wachstum und veränderte Lebensqualität entstehen können.
Voraussetzung für die Teilnahme ist ein telefonisches Vorgespräch (Termin nach Vereinbarung) und die Bereitschaft an 6 Tagen die Woche ca. 45 Minuten zu üben.



Empfehlen Drucken


Kursort

Schelfschule, Raum 9
(Stockwerk 2. OG)

Puschkinstr. 13
19055 Schwerin
Google-Maps