Aktiv im Alter / Kursdetails

19F-7406 Rückenfit ab 50+

Status Anmeldung möglich
Zeitraum Di. 19.02.2019 - Di. 23.04.2019
Veranstaltungstage Dienstag
Kosten Kursgebühr 56,50 €, nicht ermäßigbar
Dauer 10 x
Uhrzeit 10:00 - 11:00 Uhr
Stunden 13,30
Anmeldeschluss 05.02.2019
Max. Teilnehmerzahl 10
Kursleitung Ines Höhenleitner
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke und Wasser zum Trinken

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations,- Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sire lernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es Tipps, wie der (Arbeits-)alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.





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Termine

Datum
19.02.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 8
Datum
26.02.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 8
Datum
05.03.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 8
Datum
12.03.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 8
Datum
19.03.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 8
Datum
26.03.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 8
Datum
02.04.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 8
Datum
09.04.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 8
Datum
16.04.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 8
Datum
23.04.2019
Uhrzeit
10:00 - 11:00 Uhr
Ort
Schelfschule, Raum 8